¡Hola!
Te invito a sentarte en una posición cómoda, encuentra la manera en que tu cuerpo se alinea y se siente a gusto. Cierra tus ojos. Observa tu cuerpo, como se ubica en el espacio, siente tus apoyos y respira.
Llena tu torso de aire, llévalo a la barriga y suelta por boca… Ahhh… Hazlo tres veces. Siente como te liberas, como empiezas a sentirte más liviano. Lleva la atención a como entra y sale el aire de tu cuerpo y quédate ahí, sosteniendo la quietud, sintiendo tu movimiento interno, los latidos de tu corazón y el silencio.
Tómate tu tiempo y cuando lo sientas, abre tus ojos y sumérgete en mi mundo. Gracias por estar aquí.
Pauli ♥
Permíteme darte la bienvenida con mi voz…
Mover el cuerpo para sanar el alma
Si alguna vez practicaste Yoga, seguramente sepas de que te hablo. Tal vez sentiste lo mismo que yo o tal vez algo totalmente diferente y ¿sabes que? ¡Sentiste lo que tenías que sentir! Practicar Yoga te acerca a ti mismo. Ejercitar tu cuerpo, tu mente y tu alma con esta ‘meditación en movimiento’, nos regala a todos los seres lo que justamente necesitamos en ese momento, sólo tienes que dejarte llevar. Si no lo haz probado, te animo a hacerlo, ¡te sorprenderás!
Estilos de yoga que practico y que me tienen enamorada
Hatha
La forma más tradicional de la práctica. Asanas/posturas y contraposturas que se mantienen durante algunas respiraciones buscando la alineación y la profundidad en cada una de ellas. El estilo más habitual para ingresar al mundo yogui.
Lograrás concentración, alineación de la postura, equilibrio, fuerza y flexibilidad.
Vinyasa
Toda secuencia que fluye y se combina con la respiración es una vinyasa. Es un método dinámico que puede combinarse con posturas estáticas por momentos. El Saludo al Sol es su gran estrella protagonista.
Conseguirás fuerza y siendo un ejercicio aeróbico, por momentos algo intenso, ¡sudar mucho!
Yoga & embarazo
NUEVO Círculo de mujeres embarazadas. Un momento dedicado a ti y tu bebé, donde compartir lo que sientes, una escucha consciente hacia otras mujeres y algo tan necesario como mover el cuerpo con una práctica cuidada de yoga prenatal. No estamos solas en el proceso. Un espacio creado por y para nosotras. Tribu muy pequeña e íntima. ¿Quieres formar parte cada semana? ¡Escríbeme!
Yoga aéreo
Este estilo es muy completo y tiene múltiples beneficios. Fortalece y tonifica el cuerpo, se consigue una gran elongación y flexilidad gracias a la ayuda de la hamaca, nos permite relajarnos y por sobre todo, divertirnos. Es de esas clases que tienes que probar y que de seguro, te enamorará. Déjate sostener y vuela.
Presiona aquí para echar un vistazo de lo que puedes hacer.
Yin y Restaurativo
Dos estilos suaves, lentos, que se sostienen en el tiempo unos minutos. Yin Yoga te invita a encontrar tu límite y la comodidad en la incomodidad, consiguiendo calma en tu mente y flexibilidad en tu cuerpo. Yoga Restaurativo, encuentra el descanso que a veces no se logra al dormir. Es una práctica centrada únicamente en relajar nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso. Las posturas se sostienen con elementos.
Meditación
Momentos de calma y paz interior. La meditación o el mindfulness son algo de todos los días y de cada momento. Puedes practicarlo al cocinar, al caminar, al leer o simplemente, centrando tu atención en tu respiración.
Lograrás mantener la atención plena al momento presente. Requiere práctica, pero se logra.
Yogaterapia Hormonal Femenino
A través de ejercicios dinámicos de yoga, pranayamas específicos y técnicas energéticas tibetanas, la terapia de Yoga Hormonal actúa directamente sobre diversas glándulas: la hipófisis, la tiroides, las glándulas suprarrenales y los ovarios, activando y dirigiendo la energía para armonizar y regular su funcionamiento.
BailaYoga
Liberación emocional a través del movimiento. Baila con energía para soltar aquello que no te permite llegar a vos, sin juicios propios, sintiéndote libre. Practica yoga para volver a la calma y al equilibrio. Medita para encontrarte y volver a conectar con tu poder interno
¿Ganas de saber más?
www.bailayoga.com
¿Te apetece practicar conmigo presencial u online?
Sigue leyendo »
Detrás del ejercicio físico del yoga hallarás una herramienta para llegar a tu esencia y a tu verdad.
Descubrirás una manera de encontrar el ritmo dentro de la calma y el equilibrio dentro del movimiento.
Practica Yoga suave y consciente
Practica meditación en movimiento. Una de las formas de meditación, es llevar la atención al momento presente, atención plena, mindfulness, mindful = “consciente de“, ¿y de qué somos conscientes durante la práctica? De todo. Nuestro cuerpo, sus sensaciones, nuestra respiración, nuestras emociones, llevamos la atención a escucharnos, observarnos, buscando entender nuestros cuerpos y nuestros corazones… Yo te propongo la herramienta, está en ti llegar a conocerte.Clases presenciales
Prácticas de YOGA CONSCIENTE en Buenos Aires, en pleno corazón del barrio de Belgrano.
Te propongo encontrarnos todos los MIÉRCOLES a las 18:00hs. y los SÁBADOS a las 10:30hs. en Centro Integral Génesis (Virrey del Pino 2551, piso 2), un refugio en plena ciudad, un espacio lleno de calma para una práctica amorosa y a plena consciencia.
♥♥♥
MUY PRONTO Prácticas en un nuevo espacio lleno de magia en el barrio de San Cristobal.
♥♥♥
• Clases particulares a domicilio: Yoga y embarazo (pre y post parto), Hatha-Vinyasa, Yoga Hormonal, Yin Yoga y/o Meditación. Consultame.
• Taller de BailaYoga, Movimiento Consciente, escribime para conocer las próximas fechas.
Clases online
~ hora argentina, consulta tu horario ~
En las clases online trabajamos con estilos varios: Yin Yoga, Yogaterapia Hormonal Femenino, Hatha, Vinyasa suave y Meditación.
De lunes a viernes (excepto feriados) nos encontramos online para mover nuestros cuerpitos y empezar el día con una sonrisa. Crea de la práctica un hábito. Por horarios y valores, ecríbeme.
Encuentros de 50 minutos
Para todos los niveles
Práctica restaurativa
Desde la comodidad de tu casa
¡Y sin mascarilla!
Te invito a que realices esta práctica. ¡Disfruta con una sonrisa! Luego cuéntame como te sientes 🙂
Práctica diaria consciente (presencial u online en directo o diferido). Por sesiones privadas u horarios, escríbeme.
BailaYoga
Te invito a conocer de que se trata. Método propio, que no encontrarás en ningún otro lado. Explora un recorrido por distintas formas de movimiento para conectar contigo y mostrar tu belleza interior al mundo.
¡GRACIAS POR CONFIAR EN MI!
Las clases se dictan a través de zoom o Google Meet. Horario argentina.
Si necesitas sesiones privadas u horarios diferentes, escríbeme. Si estás viviendo un momento económico difícil, no dejes de contactarme.
Por clases presenciales, ¡escríbeme!
¿Por qué practicar conmigo?
Escucha y lee la opinión de mis alumnas/os o si prefieres, puedes leer un poco sobre mi 🙂
La vida es una colección de momentos.
El estar, el aquí y el ahora, es el presente que hay que atesorar. Haz que valga la pena.
¡Sígueme!
Alumnas y alumnos que hablan desde el corazón
Cada una/o encontró una manera auténtica de expresarse.
Te animo a vivir la experiencia y encontrar la tuya.
Sobre mi
Mi nombre es Paula, soy una Argentina que viví en España con mi pareja y mi perrita, hasta que llego nuestro pequeño y volvimos a nuestra tierra natal, para que se críe con abuelos, familia y amigos.
Como muchos de los que emigran, pasé momentos muy difíciles. Pero por sobre todo, estar “lejos” me ayudó a darme cuenta de toda la carga que traía en mis hombros, de todas esas ideas autoimpuestas, de todo aquello que me hacía mal y lo tenía adherido a mi alma sin poder dejarlo ir. Tuve que aprender a soltar, desprenderme, desarraigar costumbres y sobre todo afectos. Aprendí a despojarme de juicios propios y ajenos, desarrollé la capacidad de confiar en mi reinvención y en mi nuevo camino.
Solté amarras para aprender que la libertad está sólo limitada por nuestra mente. Aprendí a amarme y ¡acepté mi cabello rizado!
Sin duda conectar con mi respiración, meditar, bailar mis emociones y practicar yoga fueron y son las mejores herramienta que encontré para hacer todo esto posible.
Soy Profesora de Yoga y de un método propio llamado BailaYoga (baile + yoga + meditación). Soy Profesora de Técnicas Integradas de Flexibilidad y Elongación aplicada a la Re-educación Postural, es decir, Correctora Postural, por lo que me interesa mucho cuidar tu cuerpo. Me formé en D-Gravity (yoga aéreo), Yoga Nidra (práctica profundamente restauradora y transformadora), Yoga y Embarazo (para pre y post parto) y Yoga Hormonal. Estudié Consultoría en Salud Natural, donde aprendí sobre casi todas las terapias alternativas que existen, soy también Reflexóloga Holística y Masajista Tailandés. Soy una apasionada del baile y de conectar con el ritmo que late en nuestro interior. Doy talleres de Movimiento Consciente y lo llevo a cada ciudad que visito.
Viví la necesidad de transformarme y estas herramientas que te propongo, son las que aportaron claridad a mi mente y a mi corazón para sanar y encontrarme.
Te invito a sanarte a través del movimiento.
¿Por qué practicar conmigo?
Porque sos único y estoy para cuidar tu cuerpo y tu potencial. Estoy para acompañarte en este camino y descubrir juntos la mejor manera en la que tu corazón ilumine tu mundo. Trabajando en grupos pequeños, ya sea online, en un espacio propio presencial o particular a domicilio, mi atención es toda para ti.
« La práctica de yoga debe adaptarse a cada persona y sus capacidades y no la persona al yoga. »
¡Dime hola!
Puedes escribirme a hola@paulagalmarini.com llamarme o enviarme un whatsapp al +34 632 75 05 06 o seguirme en las redes para enterarte de los horarios de las clases:
¿Te gustaría que mis clases formaran parte de tu centro de yoga o retiro/evento que estás organizando?
¡Escríbeme!
•••
Mis clases presenciales las encuentras en YogaOne VNG
y en mi espacio de Tarragona, España.
~ Pregúntame por clases particulares a domicilio u online~
•••
¿Quieres saber más de BailaYoga?
www.bailayoga.com
mantengamos el contacto ~ NEWSLETTER
Paula Galmarini© 2020 Todos los derechos reservados | diseño mpg